跑至洞孔前约0.6m处,一条腿屈膝支撑,另一条腿上抬前伸,身体前倾,弯腰伸头,腹部靠拢大腿,两臂前伸,使前腿、头部和两臂同时钻过洞孔。前腿随即着地支撑,上体向前上挺起,两手推洞孔下沿,后腿向前提拉过洞孔并前迈,继续跑进。
动作要领:
跑至壕沟前缘约0.5m处,屈膝弯腰身体下降,一手撑地并跳下壕沟;而后向前迈出一小步,两脚同时蹬地起跳,身体向上跃起,两手顺势攀壕壁上缘,借助身体向上的惯性力,使身体撑于壕壁上缘;然后一条腿屈膝上抬,脚踏或膝跪于壕壁上缘,另一条腿上提、前迈,继续跑进。
跑至跨越线前缘,右脚蹬地,左脚向前跨出一步,前脚掌踏在第一桩面上,并向左侧后蹬桩面。同时,右脚向右前方跨出一步,前脚掌踏在第2桩面上,并向右侧后蹬桩面,两臂自然摆动,两脚依次跨越第3、4、5桩,继续跑进。