阻碍介绍：摇晃横梯由竖杆、绳子和横梯组成，梯杆多少遍布，行驶全过程中横梯摇晃，锻练训练者的稳定性和灵活性，摆脱恐高症心态。
进行方式：
1.抓物横杠，晃动人体，跨坐于横梯上，手和脚更替向前，抓杆落地式。
2.两
阻碍场的长为100～120米，宽为20～25米，运动场总长300～500米，分四段有三个折变点布局于训练场地中，先后是起始点、软桥、螺旋式梯、多少横木；折变点、网绳、车胎攀台、摆动服务平台；第二折变点、摇晃横梯、跨网、阻绝墙；第三折转点、仿真模拟海滩、终点站。
上述各阻碍物邻近边沿的间距各自为起始点至软桥10～20米、绳梯至螺旋式梯15～25米，螺旋梯至多少横木15～25米、高低横木至折变点10～20米，折转点至网绳15～25米，绳网至车胎攀台15～25米，轮胎攀台至摆动服务平台15～25米，摆动服务平台至第二折变点15～25米，第二折转点至摇晃横梯10～20米，晃动横梯至跨网17～28米，跨网至阻绝墙17～28米，阻绝墙至第三折转点10～20米，第三折转点至终点站，即仿真模拟海滩长短80～120米。
