套节中间的间距少为200cm容许偏差 /-1cm
从路面逐渐测量到悬垂举腿高級的间距275cm容许偏差 /-1cm
地钩间的间距：
横着550cm容许偏差 /-5cm
竖向400cm容许偏差 /-5cm
作用特点：调整
务必能根据相对高度调整提升5公分的相对高度。
悬垂举腿务必有延展性，确保不可以断裂。
延展性不但来源于卷杠，器材整体化也是有延展性。这就是木地板钩、支撑点立杆、钢丝绳的安裝和绷紧度务必严格执行规定、确保统一延展性的缘故。
卷杠和支撑点立杆中间务必根据结扣相接，以确保合理的延展性。
卷杠务必容许在上面做屈体和滑跑姿势，不容易跑偏。
全部器材务必是牢固的。在运用时，支撑点立杆不可以挪动或晃动。
在运用时，卷杠和绷紧绳锁不可以造成影响响声。
应用的原材料好苗条，不可以妨碍视野
400米障碍跑的精力分派。400米障碍跑规定用“匀称”速率跑彻底程。400米阻碍要先100米平地上跑后，才根据阻碍物。它要来回200米，根据14个阻碍物。成功迅速地根据阻碍物是进行整个过程的主要确保。前100米平地上跑规定迅速，轻轻松松省劲。在阻碍与障碍中间的跑进中，应该有步点调节环节，即在根据阻碍物后要调节好步点，在根据下一个阻碍物前，要稍加速移速，节奏感显著，做到成功迅速地根据阻碍物的目地。当全部阻碍物根据后，即转到终点站跑，规定竭尽全力，弘扬不畏艰难精神实质跑到终点站。
