400米障碍规格尺寸 优质400米障碍器材厂家百米障碍报价
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在400米后一个直道上的加速跑,不可能再像100米加速跑得那样做快速有力的加速。在身体极度疲劳的状态下应前移重心尽力摆动双臂。
(二)控制呼吸与跑的节奏
在400米后的加速阶段,由于内脏器官工作条件的改变,氧气的供应严重落后于肌肉活动的需要。运动员在跑到这一阶段时会出现严重的身体不适应的情况。如呼吸节奏被破坏、胸闷、跑速降低,有放弃的念头等。这种现象是正常的身体上的反映。若在冲刺跑第二次加速阶段呼吸节奏被严重破坏时,要保持住自己的速度和动作,树立坚持到底的信念。就是加大呼气力度和深度,尽量把自己肺部的二氧化碳呼出,从而吸进大量的氧气维持身体的氧气供应