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③ 伸腿方向不当，展髋不充分或腿未制动。

指导纠正方法：反复运用学练指导③、④进行练习；加标志物（如吊球）练习。

④ 压臂、跟肩不及时，分腿砸杠。

指导纠正方法：反复运用学练指导③、④进行练习；帮助下体会跟肩动作。

前滚翻成分腿坐

前滚翻成分腿坐是双杠典型的向前滚翻类动作。其技术特点，主要是依靠身体各部位的依次撑杠滚动来完成动作。有时还必须有一定的上肢力量和对身体的控制能力与空间定向能力，表现出良好的灵敏性、协调性和技巧性的特点。

从技术原理分析，滚翻的前半部分，先要两腿夹杠立髋，是为提高身体重心的高度，减少下肢重力的影响，节省用力，便于滚动。手靠近大腿撑杠，以及配合做上体前倒、屈臂、低头、含胸、屈髋、提臀、肩着杠等，都是为了缩短转动半径，加大翻转速度，使身体能经过头部向前翻滚。后半部分，当臀部翻过头及肩部的支点后，两臂要迅速换握成挂臂撑、压杠，是为了避免臀部翻至杠下，从而保持身体在杠水平面上，通过手、肩、臂、手、腿的依次撑杠滚动，连贯地完成动作。分腿下压和压臂跟肩，也是为加大转动速度，有利于上体抬起成分腿坐。

（1）动作要点

前半部：手靠大腿前撑杠，两腿夹杠要立髋，屈臂用力提臀起，两腿离杠肩前移，两肘外分肩着杠，屈体前滚臀过肩。

后半部：迅速换握成屈体挂臂撑，分腿、压臂、跟肩成坐撑。