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立杆为生铁成形立杆可调相对高度1.4-1.7米。杠面选用赛事玻璃钢防腐杠面韧性好杠面选用涤纶杠面（可以按照要求条换玻璃钢防腐杠面）。两道杠表面选用静电喷涂工艺。两道杠基座选用u槽钢3.5x0.9米表面美观大方经久耐用产品名字：两道杠详细描述。

杠面选用涤纶杠面（涤纶杠面立心工具钢户外）高度为1.4米。倒库阻碍杆这些?户外立杆表面选用静电喷涂工艺色调鲜艳，适用在家健身院校锻练。混凝土注浆更加牢固总体为军绿产品名字：地埋两道杠详细描述：地埋两道杠选用60#无缝管为立杆。

单双杠，平梯的要求高度是多少？两道杠，单双杠分别为适合初中生和中学生的相对高度吗？大家定了2组，要铺设，请问一下各自大概是多少？回应令人满意者。单双杠院校所使用的两道杠加20分我得到更好的。平梯的要求高度是多少？院校所使用的两道杠。

高1000～1500mm。两道杠姿势可以由支撑点或悬吊做，也可由侧撑或正撑做。训练两道杠姿势对发展趋势身体上臂和腹背肌肉力量有较好的功效。移动式低两道杠。高500～1000mm。半自动式调整两道杠。

姿势关键点两道杠课堂教学平面图。

远伸，人体挺直顶肩，打开肩角远伸。屈体时：贴近点屈体，向左前方伸脚展髋，以脚推动左拐，先后推杠换握。落地式时：曲膝缓存，维持平衡能力。抬腿展髋两道杠课堂教学平面图前摆时：立肩（2）教学重难点①掌握正确的支撑点晃动和屈体的办法。② 确立含胸顶肩，先后八卦掌换握的办法。

身体协调，进行娴熟。②关键提升支撑点韧性和腰腹力量，改进肩关节脱位协调能力，保重身体的全方位锻练。③两道杠课堂教学平面图两道杠课堂教学平面图激发学生迎难而上的精神实质。姿势美保证幅度较大（3）教学目标①要让学生们掌握正确的技术性塑造进行姿势的自信和信心，激励学生英勇，果断的进行姿势。教学生们正确保护和协助方式，激发学生互教互帮互助。

趁机双手扶腰，协助屈体往下跳。（5）练习①根据解读，示范性，让学生确立姿势这个概念及学习的目标和锻练功效，提升训练的积性与主动性。一手托送腰前摆先一手扶手臂（4）保护和协助（图9-33）站于落地式同方向。

②应用程序教学，搞好诱发与训练。1）站起效仿训练。由一腿站起，一腿前摆配合双臂的推撑姿势，做前摆屈体180度的训练，感受上，腿部的协同配合（图9-34）。

感受转体动作的前半部技术性（图9-36）。做八卦掌屈体180度成俯撑训练两道杠课堂教学平面图两道杠课堂教学平面图2）由路面仰撑逐渐5）在支持下作为支撑前摆向里屈体180度下，感受详细姿势技术性。感受顶肩八卦掌换撑的要点（图9-35）。3）备考支撑点晃动和前摆弓步下。4）在低误惹训练支撑点前摆向里屈体90度下。

观看剖析改正错误。8）查验，得分与工作组赛事，提升动作娴熟性和可靠性，进行心理素质训练，娴熟的把握评定知识，在考核中维持较良好的心态。争得进行姿势。保证质量7）反复训练6）由小到大晃动逐渐加大摆动幅度两道杠课堂教学平面图两道杠课堂教学平面图③严实课的机构，树立良好的训练纪律，弘扬团结友爱精神实质，积进行互帮互助，交流经验，互比，评价主题活动。

在前摆时，脚并没有向前上伸，导致人体伸弯曲，肩角加不开。改正方式：可采取练习1），3），5）改正。②屈体时发生倒肩，或身体往前。肩角加不开。缘故：晃动错误或担心屈髋太多（6）改正与提升①支撑点前摆时往侧外移太多。缘故：屈体时左上臂支撑点人体重心不太好，丧失支撑点均衡。

5）改正。④担心，不敢做。缘故：怕转来而跌倒。2）改正方式：可采取练习1）改正方式：可采取练习4），5），6）改正。4）改正。③屈体不全面或者出现大分腿。缘故：屈体时间太长晚或不是以脚发力推动上半身旋转。改正方式：可采取练习4）。

阻碍就是指跨桩，壕沟，护墙，高板跳水台，梯子，铁桥，砖墙，低桩网共八组阻碍物组成的运动场。因为需要正反面各根据一次，可以说全过程一定要通过16次阻碍物。