通400米阻拦教训练要求，通阻拦物作性.400米障碍跑，400米阻拦训练要求，400米阻拦训练关键环节，400米阻拦训练方式，400米阻拦整个过程跑時间
(14)超过五步桩.①通.跑至越跨线边缘,右脚踏,左腿前跨,踏第1桩面,右腿两侧跨,踏第2桩面,两腿依超过第3,4,5桩.②维护保养.运用安全意识,练习要集時间时间精力,脚要踩准圆桩.
通400米阻拦
400米阻碍通由7组阻拦,14阻碍物,所构往返整个过程400米阻拦场军事体能训练新项目,其通顺序:平跑100米—转弯—超过3步桩—超越壕沟跳越护墙板—攀爬高板撑杆跳高—通木桥—攀爬墙体—葡匐通低桩网—转弯(返)—超过低搬网—攀爬墙体—绕路桥柱—超过高板撑杆跳高—钻越洞孔—跳攀壕沟—超过5步桩—转弯—100米终点.
两条杠胳膊伸曲
A、重要煅炼部位：主要是胸部肌肉下面，是肱三头肌和三角肌。
B、慢慢位置：双杆间距好宽于肩，双手握杠成直臂支撑、昂首挺胸、收腹带，两腿伸直闭拢放
| 成立日期 | 2012年10月16日 | ||
| 法定代表人 | 郝立杰 | ||
| 注册资本 | 1200 | ||
| 主营产品 | 400米障碍器材 300米障碍器材 200米障碍器材 800米障碍器材 500米障碍器材 健身器材; 篮球架; 运动垫子; 体操田径; 塑胶、场地围网; 舞蹈把杆; 健身路径; 乒乓球台,部队训练器材 | ||
| 经营范围 | 体育器材制造销售文体器材篮球架．健身路径，羽排网球柱，田径器材，海绵垫体操垫，舞蹈把杆，学生体质检测，校具器材，及健身器材各种配件 | ||
| 公司简介 | 河北胜川体育器材制造有限公司，坐落于渤海之滨，冀鲁两省的交界处，西邻205国道，京津高速，交通十分便利，是华北规模化较大的文体器材现代企业，随着中国体育事业的蓬勃发展，在长期的市场考验地成长为一家具有竞争力的文体器材制造有限公司目前，我公司已拥有一批高素质的管理人才和配套的先进设备，并在长期的磨练中建立起一套科学的生产管理模式，我们坚信发展才是硬道理，我胜川公司立足当今，远瞻未来，顺应不断变化的市 ... | ||