体力素养依照身体健身运动动能供货特性,可以分成有氧耐力和无氧耐力。无氧耐力就是指身体在氧气不足情况下,长期对牵张反射磷酸原的能力。400米阻碍是以有氧运动系统软件为基本,以乳酸系统软件磷酸原为核心的新项目。在士兵平常体力素养练习中,一般是以3000米跑、5000米跑等远距离为主导的有氧耐力体育运动,对无氧耐力运动项目的练习较少。
(三)灵巧素养
灵巧素养就是指身体快速更改、变换姿势、灵活应变的工作能力,它是技能与身体素质在活动中的综合性反映。
400米阻碍练习中爬行类(爬取根据水准梯、爬行根据低桩网)、绕道类(绕行桥柱)、钻越类(钻越洞孔)跨桩类(五步根据跨桩)等姿势都必须受训人具有较高的操作灵活性。在一切根据姿势的方法把握上,灵巧素养全是比较主要的体质基本。士兵平常对体力、能量、柔韧性等素养练习较多,而灵巧素养重点练习较少。