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体力素养依照身体健身运动动能供货特性，可以分成有氧耐力和无氧耐力。无氧耐力就是指身体在氧气不足情况下，长期对牵张反射磷酸原的能力。400米阻碍是以有氧运动系统软件为基本，以乳酸系统软件磷酸原为核心的新项目。在士兵平常体力素养练习中，一般是以3000米跑、5000米跑等远距离为主导的有氧耐力体育运动，对无氧耐力运动项目的练习较少。

（三）灵巧素养

灵巧素养就是指身体快速更改、变换姿势、灵活应变的工作能力，它是技能与身体素质在活动中的综合性反映。

400米阻碍练习中爬行类（爬取根据水准梯、爬行根据低桩网）、绕道类（绕行桥柱）、钻越类（钻越洞孔）跨桩类（五步根据跨桩）等姿势都必须受训人具有较高的操作灵活性。在一切根据姿势的方法把握上，灵巧素养全是比较主要的体质基本。士兵平常对体力、能量、柔韧性等素养练习较多，而灵巧素养重点练习较少。