应用拓展训练器材的减脂增肌实际效果
很多人感觉，减脂增肌一定要去健身会所，没去健身会所就没办法减脂增肌。实际上这个念头不是对的。正确的是，减脂增肌，去健身会所实际效果更强，但不一定没去健身会所就没法减脂增肌去健身会所实际效果更强的因素也非常简单，便是由于健身会所的拓展训练器材更全。例如，有一些练习姿势，大家没去健身会所，不依靠健身会所的器材，就没法去做；有一些部位的全身肌肉，没去健身会所，就只有用不足的姿势去练习。
举例来说，背阔肌，假如没去健身会所，在家里不依赖于一切器材，难以有姿势能立即练习到它（假如非得想办法也可以寻找姿势，可是很凑合）。锻炼胸肌大家好赖还能做仰卧起坐，可是练背阔肌，总要依靠拓展训练器材。假如有一个悬垂举腿，我们可以做引体，可是假如只是依靠悬垂举腿，那麼通常也只有做这一个姿势了（多便是姿势上略微做些形变），可选用的姿势非常少由于可选用的姿势非常少，因此对背阔肌的锻炼实际效果也就较为差。
要想全身肌肉练得好，一个位置的全身肌肉要用多种多样姿势来练习去健身会所就不一样了，可选择的拓展训练器材许多，根据做各种的练背的动作，可以对背阔肌开展全方位的，那样练习实际效果就需要好很多。那麼，如果有副杠铃，在家里练习是否就跟在健身会所一样了呢？杠铃归属于随意净重练习器材，有一副杠铃，可练习的姿势就多许多了，通常全身上下的位置都能够练习到。
