综合体能训练器材 心理行为训练器材 规格介绍

动作要点双杠教学示意图。

远伸，身体伸直顶肩，拉开肩角远伸。转体时：接近点转体，向右前方伸腿展髋，以脚带动左转，依次推杠换握。落地时：屈膝缓冲，保持身体平衡。踢腿展髋双杠教学示意图前摆时：立肩（2）教学重点①掌握正确的支撑摆动和转体的方法。② 明确含胸顶肩，依次推手换握的方法。

动作协调，完成熟练。②重点提高支撑力量和腰腹力量，改善肩关节灵活性，注意身体的全面锻炼。③双杠教学示意图双杠教学示意图培养学生克服困难的精神。姿态美做到幅度大（3）教学要求①要使学生掌握正确的技术树立完成动作的信心和勇气，鼓励学生勇敢，果断地完成动作。教会学生正确的保护与帮助方法，培养学生互教互助。

接着顺势两手扶腰，帮助转体跳下。（5）学练①通过讲解，示范，使学生明确动作的概念及学习的目的和锻炼作用，提高练习的积性和自觉性。一手托送腰前摆先一手扶上臂（4）保护与帮助（图9-33）站于落地同侧。

② 运用程序教学，做好诱导与练习。 1）站立模仿练习。由一腿站立，一腿前摆配合两臂的推撑动作，做前摆转体180度的练习，体会上，下肢的协调配合（图9-34）。

体会转体动作的前半部分技术（图9-36）。做推手转体180度成俯撑练习双杠教学示意图双杠教学示意图2）由地面仰撑开始5）在帮助下做支撑前摆向内转体180度下，体会完整动作技术。体会顶肩推手换撑的要领（图9-35）。3）复习支撑摆动和前摆挺身下。4）在低杠上练习支撑前摆向内转体90度下。

观摩分析纠正错误。8）检查，评分与小组比赛，提高动作的熟练性与稳定性，并进行心理训练， 熟练的掌握考评知识，在考核中保持较好心态。争取完成动作。提高质量7）重复练习6）由小摆动逐渐加大摆动幅度双杠教学示意图双杠教学示意图③严密课的组织，建立良好的练习秩序，发扬团结互助精神，积开展互帮，互学，互比，互评活动。