渡海登岛400米障碍是针对渡海登陆作战的实战环境，不同程度地模拟装载、航渡、换乘、抢滩上陆的特殊状态，集体能、技能和心理训练为一体，以适应渡海登陆作战训练需要的一项重要训练课目。
形容渡海登岛400障碍的艰难，budui里有这么一句话广为流传：“宁跑武装越野五公里，不跑渡海登岛400米。”可就是面对这样一项让人“闻之色变”的训练课目，即将奔赴任职岗位的军校学子却表示“障碍虐我千百遍，我待障碍如初恋”。
“软桥、螺旋梯、高低横木……”军校学子身影飞扬在训练场上，下面就让我们跟随镜头，一起走近这群准军官们的身边，看他们障碍场上勇往直前的矫健英姿。
No.3 高低横木
数量：2组
难度系数：★★☆☆☆
推荐用时：10秒以内
高低横木主要模仿船只上由舷梯和管道组成的高低障碍物。其第1根和第3根为低木，第2根和第4根为高木，主要考验操作的身体灵活性。
通过攻略：俯身通过低木，跨越通过高木；手脚协调，注意衔接。
No.4 绳网
网高： 4.5米
难度系数：★★★★☆
推荐用时：25秒以内
绳网为悬垂于地面的铁链网，顶部设有横杆，是所有障碍中Zui高的一个，要顺利通过该障碍得克服恐高心理。
通过攻略：手抓紧铁链，脚踩实节点，由底部攀爬至顶部，双手和双臂紧紧抓住晃动的铁链，翻越横杆，从另一侧抓网踩节点落地。
No.5 轮胎攀台
杠高：4米
难度系数：★★★★☆
推荐用时：25秒以内
轮胎攀台由浪木、悬挂轮胎、绳索和软梯构成。此项目主要考验操作者通过空中障碍物的能力和身体的协调性。
通过攻略：迅速通过浪木，逐一踩上轮胎，同手同脚，抓稳踩实；爬至Zui高处，下滑时脚先踩绳，双手交替往下。