不仅脚部、足部和腰肌就会受到震动，还很容易肌纤维或拉伤韧带。运动的时候倘若往上跳起与老人也不建议依据猛烈地跑步方式运动。而家用跑步机外观设计越来越科学规范，能通过输送皮带中的弹簧装置，尽量减少膝盖骨和后背破坏性。
重要种类
健身器材仍然以训练功效多少钱来分为下单软件和复合性多功能两大类。
下单软件器械，常见的就是划船器、健身车、健步机、家用跑步机、美腰机等。她们的主要功能是：
健身器材种类相片
健身器材种类相片(3张)
她们的主要功能是：提高腿力：哑铃 臂力器 多功能仰卧起坐板
划船器：主要是用来提升手臂力量、背阔肌和身体协调专业技能。
AMT体适能运动机：跟其他健身方式不一样，用户可以在不同种类的性能模式和完全零破坏性体验一番，相近登跃层楼梯、步行、慢跑和长跑赛间随便转换。大家可以通过这种立即转换方法功效，调整你培训方式来达到针对特定肌肉群训练的目标。
椭圆型运作机：光洁畅通的运动轨迹和相对式坡度发明专利申请让应用人以合乎生理学姿态锻炼肌肉组，提升了煅炼的多元化和高效性。零阻力的煅炼减少肌腱拉伤的形成。
健身车：煅炼时，像骑自行车一样，主要是用来提升腿部力量，提升心血管功能。
健步车：重要用以锻炼腿、腰、腰肌及心肺功能。
家用跑步机：重要用以锻炼腿、臀、腰、腰肌及心肺功能。
美腰机：能够对腹腔、背部作缓解压力。
