在战术动作爬行的过程当中，因为用劲视角不合理导致上臂皮肤擦伤，亦或者是在返还时跨越环节中跌倒。
普遍400米阻碍训练伤如前所述。除开培养严谨练习、掌握正确的练习方法以外，明白怎样保护自己，在受伤后的妥善处理和也是至关重要的！
四百米障碍训练法；一百米：百米赛跑到正对面 二百米：根据五步桩、跃大坑、飞矮板、余干县凳子、越高低台、上梯子、登铁桥、高护墙、钻铁网三百米：跳低桩网、太高护墙、钻桥桩、过梯子、过高低台、、钻矮护墙、下大坑（2M）、三步桩，四百米：百米赛跑回到
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水准梯；长5.米、宽0.6米、高2.4米，横杠直0.03-0.04米，横杠间跨0.5米，距高板跳水台0.3米。
铁桥；长5米，路面宽20公分厚13cm，高1.3米，斜柱长2米 宽0.2米
。桥底下立杆间距1-1.3米，柱应漆上红、白相间色调。
砖墙；宽、高各2米，厚20公分。
低桩网；由12根立桩相匹配排序二行，行间距2米，间隔1米，桩超出路面0.5米，每对立面桩间以橡胶材料弄直成水平线组成桩网，线下路面以绵软的沙层合适。
本生产厂家服务承诺保证四点：
1 、 一手货源是一级的（的）；
2 、 产品质量是一级的（全部器械均符合体育器械合格规定）；
3 、 品质是一级的（ 消费者满意高兴是我公司大一点的幸福快乐）；
4 、 价是一级的（不容易二次抬价）。
河北省胜川体育器械制造有限公司，位于渤海湾之宾，冀鲁两省份的交汇处，西临205省道，京津高速，交通十分便利，是华北地区规模化文体器材现代企业管理，随着我国体育产业的飞速发展，在长期的销售市场磨练地发展成为一家具有竞争力的文体器材制造有限公司
现阶段，我公司已经拥有一批高水平的管理人才和配套机器设备，并在长期的磨炼中构建起一套科学合理的生产管理模式，我们相信发展才是硬道理，我司立足于现如今，远瞻将来，切合不断变化的市场的需求，我司会不断将产品升级换代推上去千变万化的销售市场