健身器材的种类很多，例如单杠的上拉和双杠的两臂屈伸是锻炼力量的好方法。弹跳式健身器材使用跑步或就地跳跃来帮助保持双腿的弹跳（不建议老年人使用）。灵敏的设备可以练习手和脚，头脑的反应能力以及四肢与大脑的协调能力。柔性设备增加了关节的灵活性，使整个身体更加灵活。耐力装备分为有氧耐力和无氧耐力。大多数户外耐力设备是有氧耐力设备，例如跑步机，健身车手，椭圆机等。
使用设备时请记住“四个注意事项”。
1，不要过度运动。经常参加体育锻炼的人可以适当地增加运动量。通常脉搏它不超过每分钟110次，大值不超过每分钟120次。过去很少参加或不参加体育锻炼的老同志必须选择适合他们的运动。
2，必须在运动前做好准备，热身10至15分钟左右。这样可以防止扭曲脖子，扭曲腰部和伤害神经。
3.运动后进行一些整理活动。因为人在运动毛细血管后会膨胀，如果坐在地上不动，人体的血液无法回到心脏的远端，就会感到心脏很无力胸闷，血压和患过心脏的老同志，他们必须在运动后散散步，并缓冲大约10分钟。
4，掌握锻炼时间。老年的朋友每次应花费约40分钟，一般不少于30分钟，不超过1小时。
单杠高2.55米。
单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。
