瞻将来，切合不停变动的市场的需求，我公司会持续把商品升级换代推上去变化多端的销售市场。 (一)功效根据400米阻碍是传统式体育运动新项目之一,也是体能训练方法中的关键工程之一.根据阻碍练习能发展趋势人们在行为中所需求的飞奔,弹跳,攀登,支撑点均衡和钻爬等技能,并能提高速度,体力,融洽,灵巧等体质,塑造英勇,坚强不屈的意志力,为临战快速根据各种各样人力和阻碍物奠定良好基础.
(二)热身运动1．一般准备活动.(1)振臂运动,4×8拍;(2)扩胸运动,4×8拍;(3)体侧运动,4×8拍;(4)腹背运动,4×8拍;(5)劈叉健身运动,4×8拍;(6)转髋运动(迅速),4×8拍;(7)跳跃运动,4×8拍.2．性热身运动.(1)跑步物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;(4)后蹬跑30米×2次;(5)加快跑60米×2次.
(三)根据400米阻碍技术性 根据400米障碍跑由平地上跑和根据阻碍物两绝大多数构成.1．平地上跑的姿势技术性.平地上跑姿势可分成考虑跑,拐弯跑和终点站跑等.(1)考虑跑:就是指从起始到个阻碍物前的100米跑.起跑姿势可选用站式或侧卧式起跳;跑的姿势技术性与100米跑中途跑姿势基本一致.姿势应释放压力,步幅宽阔,节奏感显著.(2)拐弯跑:400米阻碍全过程要通过三次弯跑.弯跑时人体向内歪斜,增加两侧腿的后蹬能量和晃动力度,并且用脚板里侧碰地,两侧臂相对应地增加晃动的能量和力度.里侧腿向内转,脚向内缘转并且用脚板侧面碰地,同方向臂晃动略低于两侧臂.(3)终点站跑:终点跑就是指从后面一个阻碍物到终端的100米后的冲刺跑.
跑的姿势技术性与100米跑的中途跑和终点站撞线的姿势基本一致. 2．根据阻碍物的姿势技术性.(1)超越3步桩:①根据方式.跑到起跨线外缘,一腿蹬地,另一腿往前迈出步,用前脚板踏在根桩表面.随后蹬地腿快速往前迈出步,用前脚板踏在第2根桩表面.后面再踏在第3根桩表面,接着另一腿蹬离桩朝向前迈开一步,在端线前碰地
攀登架关键由爬绳(杆)及底座组成。爬杆(绳)练习器材：单做一套有点贵占地面积12平米(4米×3米）；边框铁制架构，高7米，宽4米；可先后设定间距0.75米软绳、滑轨及绳梯；软绳为麻或高压聚乙烯原材料编制，滑轨为铁制。软绳、滑轨直径大约0.04米，下方不固定不动，上方用商业保险钩固定不动(可选取)；路面沙层薄厚0.3米。
表层处理:全部钢质件表层均经酸洗钝化、磷化处理、打沙等初中级解决后选用進口静电感应环氧树脂基静电粉末喷涂进行后表层处理，镀层薄厚70—80um，铅笔硬度达3H，样品经GB1771-9136钟头盐雾试验，涂层无转变，划格处单层浸蚀＜2，商品具备耐腐蚀、耐寒湿、耐老化、外型美观大方等优势，能合适湿冷和酸雨的危害自然环境，房间内户外均可应用，且商品涂料配方没有有毒元素。
