呈松驰状。C、姿势全过程：呼吸，屈肘弯臂，人体降低，直到双臂弯折减少到低部位时，头顶部应往前引，两肘外展，使胸部肌肉充足变长屈伸。随后呼吸，以胸部肌肉忽然收拢力撑双臂，使人体升高直到双臂彻底挺直；当手臂超出杆水准部位时，屁股稍向后缩，躯体呈低下头含胸的姿态。双臂挺直时，胸部肌肉处在完全缩紧情况。反复训练。D、练习关键点：姿势要迟缓开展，不必借人体的振摆助推进行姿势；扛起时的速度要快、抬头挺胸、仰头、收腹带、不缩肩；为增加练习抗压强度可在腰部重量训练。
规范用单杠价钱用单杠生产商两道杠，悬垂举腿，舞蹈把杆，产品名字：赛事两道杠详细描述：赛事两道杠基座为生铁基座，两道杠可调整相对高度1.2米-1.75米宽米，符合国家体操运动规范。杠面选用赛事专用型玻璃钢防腐杠面延展性强，两道杠表面选用静电粉末喷涂加工工艺。表面好看经久耐用产品名字：两道杠详细描述；两道杠基座选用u型钢3.5x0.9米，立杆为生铁成形立杆可调整相对高度1.4-1.7米。杠面选用涤纶杠面（可依照要求条换玻璃钢防腐杠面）户外专用型，总体为军绿产品名字：地埋两道杠详细描述：地埋两道杠选用60#无缝管为立杆，混凝土注浆更为坚固，杠面选用涤纶杠面（尼龙杠面立心弹簧钢户外专用型）相对高度为1.4米。立杆表面选用静电粉末喷涂加工工艺色调鲜艳，适用在家健身院校锻练。
单杠练习；颈后前宽握引体
双 杠
构造：这一器材由二根同样尺寸的卷杠构成。二根卷杠平行面、在同一相对高度。
二根卷杠的部位是水平的，可以预加内应力。
每根卷杠由二根垂直立杆支撑点，立杆下边是一个起稳定功能的基座。
支撑点垂直立杆包含一个固定不动部位和一个可运动的一部分，那样可以调整两道杠的相对高度和总宽。
卷杠的截面成水滴型，整支卷杠的截面全是完全一致的。
规格：卷杠