三人合作攀蹬架规格；高2.8米，宽2米，薄厚5厘米，木工板＋糟钢制做而成，可以做移动移动式，规格可订制。
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四百米障碍跑练习方法
400米障碍跑的精力分派。400米障碍跑规定用“匀称”速率跑彻底程。400米阻碍要先100米平地上跑后，才根据阻碍物。它要来回200米，根据14个阻碍物。成功迅速地根据阻碍物是进行整个过程的主要确保。因而，前100米平地上跑规定迅速，轻轻松松省劲。在阻碍与障碍中间的跑进中，应该有步点调节环节，即在根据阻碍物后要调节好步点，在根据下一个阻碍物前，要稍加速移速，节奏感显著，做到成功迅速地根据阻碍物的目地。当全部阻碍物根据后，即转到终点站跑，规定竭尽全力，弘扬不畏艰难精神实质跑到终点站。
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