400米阻拦是部队官兵日常训练的一项重要课程，中国部队广泛的阻拦有旧时代和新式二种，分别针对不一样的试炼场地理环境进行设置。
过海登岛400米阻拦场是针对过海登陆作战的实战演练地理环境来进行模拟仿真的，以提高单兵海上作战适应能力为重要，遵循体能训练方法周期性，按照系统构成的基本概念，不一样水准地模拟仿真运输、航渡、换乘、抢摊上陆的与众不同状况，团队能、能力和心理素质训练为一体，融进过海登陆作战训练务必。场地采用4次转动，共10个新项目，包括运动场地和间隔地安裝于运动场地上的阻拦。
广泛400米阻拦训练伤
1、梅花桩
重要的问题极有可能产生在踏桩成空促进重心不稳定而摔倒或是脚踝韧带拉伤，实际并不广泛。
2、深坑
跳跃深坑时，由于跳起高度和速度不够，跳起来后撞倒深坑另一侧边缘，常造成胫腓骨骨折。亦或是由于立式不稳促进重心往后仰，翻进深坑，造成头背部危害。往返中往上攀爬时胳膊搭壕沟姿态不立即很容易造成腕关节危害。
3、护墙板
高度低，难易度小，但受伤占比较高，因过多注重细节高效率而忽视了方式，心态上十分重视的水准不高，易造成骑跨伤和胳膊骨折
(三)显出抗眩晕训练。过海登陆作战中的眩晕问题是立即危害战斗力的主要因素，也是目前组织体能训练方法的重要、难点问题。人通常会导致眩晕感受，简单地说，是平衡作用水平遭到损坏，性的调节功效降低，导致迷路输出情况错乱而发生的。使人体平衡作用遭到损坏，绿植的调节功效降低，导致迷路传输产生错乱的情况，主要因素有以下四种一是沿人体纵轴水平方向的旋转晃动；二是沿人体横坐标轴方向的旋转晃动；三是沿人体上下左右方向的旋转晃动；四不是标准的颠波晃动。针对内以情况，本场地设计时重要有以下特点一是所有阻拦物会动的全健身运动起來，此次地中绝大多数阻拦物可以积极主动或普通攻击地晃动、摇晃、旋转；二是把积极主动、有周期性晃动变为处在处于被动、沒有周期性晃动，力求使阻拦物导致积极主动或普通攻击的旋转、很颠、晃动，使受训人依据强化训练，提高前庭功能的适应能力，提升身体平衡作用的稳定性，从而完成减轻眩晕感受的目的。如可以沿横坐标轴方向主题活动的晃动综合服务平台，可以沿纵轴和横坐标轴方向主题活动的软桥，可以沿横坐标轴和上下左右方向主题活动的绳网，可以沿三轴全方位主题活动的螺旋梯。轮胎攀台，晃动横梯等。受训人随着着姿态灵活运用的提高，在一系列的转、旋、晃、摇、跳等姿态练习中，前庭功能的适应能力慢慢得到加强，不一样水准地提高了平衡作用的稳定性，提升了抗眩晕能力。 