根据年龄科学规范户外拓展器材的运动量
（1）处于发育过程的青少年，随着着年龄的増加，身体机能不断提高，这就要求锻炼者的运动强度不断提高，以使运动量不断融进日益提高的身体机能。倘若青少年的运动强度只是停留在较低的水平上，那么所任职的户外拓展器材煅炼就仅有保持身体机能不减少，而无法高效率地提高身体机能。
（2）成年人的身体机能较为稳定，进行加强锻炼主要是为了更好地能保持身体机能，避免众多病症。在加强锻炼的开展阶段，运动强度可渐渐地増加，当身体机能保证一定水平后，就应保持原运动量。从青少年就慢慢进行加强锻炼者，到成人阶段，运动强度也无须再度提高，因为在阶段，想大幅度地提高整体作用并不是具体的。
（3）老年人参加户外拓展器材煅炼的目的意义是为了能能够更好地缓解变老，因而老年人加强锻炼时的运动强度无须非常大。户外运动的开展阶段，运动量可适当提高，当运动强度保证一定水平后，运动量就应相对稳定。作为长久性健身计划，老年社区量的变化趋势应该是慢慢减少的。这也是由于经常加入体育竞赛的老人虽然身体机能比一般老人好，可以缓解他们的衰老整个过程，但并不能抑制他们的衰老整个过程倘若老年人的运动强度长期性始终不变，乃至提高，则很容易由于身体机能的不适宜，而产生各式各样意外事故。因而对老人来讲，切不可以因为我觉得非常好，而随意提高运动量和运动强度。
