斜板荡绳-公安特警五项综合体技能障碍训练场建设标准

器械规格：宽4米，高7.5米、长14米；两平台内侧间距7米。

器械材质：Ф164毫米钢管，80槽钢，防滑钢板，尼龙绳等。

器械架体：整体可拆装、可移动，无现场焊接，钢架体全部螺丝连接，器材在整体上有足够的强度，无变形及损坏现象。

由荡绳主架、平台、斜板、防护海绵垫组成；主立柱采用Ф164毫米钢管，管壁厚度为4.5毫米；平台面高1.7米宽1米长3.85米主要材料80槽钢、Ф140×3毫米钢管及2.5毫米厚防滑钢板；斜板长3.2米，宽3.85米主要材料80槽钢及2.5毫米厚防滑钢板；摆渡平台内侧加0.11米厚海绵软包垫防止碰伤；直径Ф40毫米尼龙绳长7米。

表面涂装：底漆：喷环氧底漆，面漆：喷丙烯酸汽车漆，可以有效的预防阳光、雨水、风沙等自然因素造成的侵蚀，色泽均匀、亮丽、持久，符合对户外色彩的损失比例要求。

操作规范：从次端借助绳子荡到另一端。

目的：增强自我挑战的能力和勇气，培养克服困难的毅力。

注意事项：必须在专业人员指导、保护下训练；穿松紧适度的运动服装；合理使用安全装置、身上不得携带手机、钥匙、眼镜等硬物。

特警五项游戏规则：特警五项模拟实战环境中低桩网、2.4米高板、高空软网、高架速降、斜板荡绳、爱尔兰高板、高栏和弧形助木，在一条直线上分别设置8不同的项目，操作者必须一一跨越，方可取得胜利。越障的过程是对操作者体能、技能和心理素质的综合训练和考验。

特警五项训练意义：锻炼上肢力量和身体平衡能力;培养自我挑战的勇气和胆量;培养敏捷的反应能力和身体控制能力;磨练个体意志力。

公安特警五项主要包括综合体技能、长短枪互换应用、狙击枪精度射击、特警搏击、突击攻击科目。

综合体技能考验特警队员的体能和耐力。“训练从早上5点到晚上10点，许多队员手都磨破皮了。”特警一大队大队长唐文明介绍。

3分钟能做什么？对于特警队员来说，3分钟内，他们必须爬过10米低桩网，翻越2.4米高板墙、攀爬18米高建筑……