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在400米障碍全程跑进的方法上,主要把握以下几个方面:
1、通过障碍物前后的跑进方法。通过垂直障碍物前,跑的动作要轻松,自然,身体重心平稳地前移,具有明显的加速节奏,使人体产生较大的向前速度,以增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作的速率,从而加强蹬地起跳的效果。通过垂直障碍物后,人体落地时冲击力较大,要注意降低身体重心,屈膝缓冲,随之蹬地起动,继续跑进。通过水平障碍物(壕沟、低拉网、跨桩)之前,要保持已获得的水平速度,加速节奏要明显。通过障碍后,要利用身体向前的冲力,保持水平速度,继续跑进。
2、通过400米障碍的呼吸方法。平地跑刚开始时,自然地加深呼吸,呼吸的节奏要和跑的节奏相配合,终点跑时呼吸的频率和深度有所增加,通过障碍时,可“阔气”用力。通过障碍物后,应及时调整呼吸,着重将气呼出,呼吸是利用鼻和半张开的嘴进行的,呼吸方法与中长跑基本相同。
3、400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后,才通过障碍物。它要往返200米,通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。前100米平地跑要求快速,轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中,应有步点调整阶段,即在通过障碍物后要调整好步点,在通过下一个障碍物前,要稍加快跑速,节奏明显,达到顺利快速地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后,即转入终点跑,要求全力以赴,发扬顽强拼搏精神跑到终点。
拓展器械别名:固定滚轮、抗眩晕滚轮、防眩晕滚轮、飞行转轮
拓展器械分类:单轮和双轮
固定滚轮单轮规格:长2.5米,宽1.4米,高度2.2米,轮子直径2米,标准部队器材执行规格尺寸(也可根据要求定制)
河北胜川体育抗眩晕滚轮生产厂家固定滚轮材质:器械为全钢结构,不锈钢、镀锌钢管、其它标准件。Ф33钢管、方管、槽钢.转轮直径2米,中心轴距离地面1.5米;可移动,地面固定槽钢钢构支架,支架顶端以轴承连接三个交叉的钢圈,钢圈上设有手环和踏板。高强度轴承支撑,结构稳定结实,有防锈漆,多层喷漆,有效防止腐蚀,更持久耐用。颜色有军绿色、海军蓝、迷彩,也可根据客户要求上色。
固定滚轮拓展训练方法:训练人员站到钢圈踏板上,脚固定好,手抓紧扶手,身体形成十字形,利用身体重力使滚轮旋转,旋转幅度360度,根据各人身体素质接受情况旋转数周。
我公司主要经营400米障碍,300米障碍,部队训练器材,军用双杠,军用器材,室外健身器材,篮球架,百米障碍器材
我公司体操运动垫、篮球架、排球系列、羽毛球柱、网球柱、足球门系列、乒乓球桌系列、体质测试系列、体操系列、田径系列、举重系列、有氧健身系列、康复系列、健身路径系列。本公司产品通过iso9001:2000国际质量管理体系认证、iso14001环境管理体系认证和ohs职业健康管理体系认证,是中国平安保险公司产品责任险承保单位、国家体育局审定单位、国家质量监督检验中心定点单位。北京体育健身总汇以过硬的产品质量、真诚的服务理念、全面的售后服务、程式守信赢得广大消费群体的信赖。我公司生产销售篮球架、室内健身器材、有氧系列器材、室内外乒乓球桌、高中档台球桌、羽毛球柱系列、网球柱系列、排球柱系列、体操系列、田径系列、学校教学产品系列、全民健身系列等体育器材、休闲用品。我公司一贯坚持“质量,用户至上,优质服务,守信合同”的宗旨,公司全体员工以开拓创新的精神与真诚的服务的态度为理念
固定滚轮拓展训练目的:主要训练队员抗眩晕能力,磨练个体意志力,锻炼上肢力量和身体平衡力,提升了身体协调性、敏捷的反应能力及心理和自我控制能力。
固定滚轮抗眩晕拓展器材适用范围:抗眩晕拓展器材,空军航空学校,部队训练基地
河北胜川体育生产厂家公司现设管理部,设计部,营销部,财务部,售后服务部等机构,提高全面优质服务。面对机遇和挑战,我们充满信心,将以崭新的企业形象和不断的优质产品,为市场提供品牌,共同创造美好的明天。
先进理念
我们的经营理念:真诚服务,回报社会,以人为本,科技创新。
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