安徽短道速滑保护垫子滑冰滑雪防护垫子厂家
准备期,为参加比赛作好身心准备;比赛期(竞赛期),使身心达到佳竞技状态,参加比赛;过渡期(休整期),消除因紧张竞赛所产生的身心方面的疲劳;也可按季节或陆地(无冰期)训练﹑冰上(冰期)训练划分时期。无论怎样划分时期,都要从实际情况出发,遵循人体生理机能和根据训练比赛任务来确定,不能把分期化。 [6]
训练方法
概述
速滑训练的方法很多,有重复法﹑变换条件法﹑综合训练法﹑间歇训练法等。
间歇训练
间歇训练法是利用某种手段作某个练习,中间有一定时间间隔的训练法。
综合训练
速度滑冰
综合训练法则利用不同手段和各种练习进行训练。采用这两种方法可选用下列训练手段进行训练﹕各种跑──对提高心肺功能效果较好,在复杂地形上跑还可增强腿部力量;自行车练习──除具有跑的效果外,还可提高运动员的专项素质;在山地和沙地上