新疆训练400米障碍器材厂家 湖南训练400米器材
名迅速接近墙，身体的左(右)侧紧贴与墙壁的一侧，左(右)脚在前，右(左)脚在后，两腿分开越宽与肩，左(右)腿微屈，紧贴于墙，右(左)腿蹬直，两手交叉，手心向上臵于腹部前，第二名紧跟其后，左(右)脚踩名手掌，利用名的脱力和自己两手的拉力迅速上墙，成骑撑姿势，上体下扑，右手下伸成接握姿势。第三名迅速助跑，左(右)脚踏墙越1米处，迫使身体向上，以双手的拉力及两脚的蹬力迅速上墙，成骑撑姿势，上体下扑，做手下伸成接握姿势。此时，名迅速跳起，抓第二、三名的手腕，;利用两人的拉力和自己两脚的蹬力迅速上墙。三人跳下，冲出终点线成一列横队，听到“稍息”的口令后由名带回出发线。稍息站立。 
动作二：当听到“三人协作攀登，预备”的口令后，三人迅速成跑步预备姿势，听到“开始：的口令后，其中两名受训者迅速以踏拉挂之合力迅速上墙，身体下扑成相向接握姿势，第三名迅速接近墙(可以辅助前两名),此时第三名迅速跳起抓前两名的手腕处，利用两手的拉力和两脚的蹬力迅速上墙，跳下，此后动作同动作一。