通用双杠标准

通用双杠是一种常见的户外健身器材，通用双杠也是学校体育器材建设的重要组成部分，属于固定器械。的训练技巧是什么呢？

在练习等户外健身器材时，要注意上身的运动要点：

1.双手支撑行走，左手和右手支撑在双杠上，用手代替脚来支撑练习。

2.双手支撑屈伸，左手和右手支撑在双杠上，上下弯曲和伸展练习。

3.倒立。双手支撑在地面上，双腿靠在双杠上，并进行倒立支撑练习以克服自己的重量。

4.在杆上向上推，将手和脚支撑在双杠上练习.
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