太极揉推器的使用注意事项:第1:使用太极推揉器这类室外健身器材锻炼时,建议每次运动2~4组,每组各15~30个动作即可。第二:中老年人使用这种室外健身器材前要充分活动开肩、肘、腕、髋、膝等关节部位的肌肉,避免在使用中造成关节肌肉拉扭伤;第三:使用前应当认真检查练习器各个部位是否连接牢固,确认无松动方可使用。产品名称:太极揉推器1、锻炼方法:练习者双腿呈微马步,置人体重心于两腿之间,上体保持直立,双手虎口部握住手柄双手同时向相同或相反的方向转动揉推盘,转动过程中的力作用于双手上体现刚柔并济,上体以髋关节为轴随双手不同运动方向做自然的转动。