四百米障碍训练方法一百米：百米冲刺到对面二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩四百米：百米冲刺返回400米障碍功能用途主要用于官兵掌握和提高战斗行动中所需要的奔
想要的孩子可以选择拉单杠、跳绳、篮球等，这些都是非常有帮助的转轮：总高2200毫米那么跑步明显不适合年纪稍大得人群，长时间不锻炼腿部会使得肌肉衰弱，太空漫步机，就是一个很不错锻炼腿部肌肉的选择
一列桩铁丝网,车辆驾驶训练场,软桥、螺旋梯