300米障碍器材 移动400米障碍训练场器械 国防教育基地
400米碍器材可采用一手一脚支撑跳越,一手支撑跳越或踏跳跃手一脚支撑跳越:腿地起跳,使身体跃上矮墙,起跳服讯速上提支撑后推墙,支撑腿前摆着地跑.一手支撑跳越:一腿用力蹬地起跳,身体向前上跃起,越过矮墙着地.
腿蹬地起跳,身体跃起,另一腿踏蹬矮墙上缘,收瞪地腿,越过矮墙。这批已经进行了为期3个月的训练,基础课目已经有了初步了解,但是400米障碍,他们还是次接触。
钢架体螺丝连接,器材在整体上有足够的强度,无变形及损坏现象。攀登轮胎时要先用手抓住悬挂轮胎的铁链,稳住轮胎再上脚,这样能提高通过障碍的成功率。从障碍下来时有两种途径,一种是软梯,一种是粗绳,在此建议沿绳滑下,沿绳下降可以节约大量时间和体力,并且动作简单好上手。
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