400米障碍拓展训练器材
400米障碍是指跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过16次障碍物。400米障碍是部队官兵日常训练的一项重要课目，我军常见的障碍有老式和新式两种，分别针对不同的战场环境进行设置。其中新式的叫渡海登岛400米障碍，本期文章主要介绍Zui常用的老式400米障碍。
通过顺序是:100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过云梯→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点。
三百米障碍，全长300米，共包含15个障碍项目，除了包含常规障碍中的攀、爬、跳、跑。这套障碍里加入了模拟墙、楼、管道、水池、溜索等。更加侧重模拟城市反恐作战。
1下水道
下水道： 模拟城市管道，队员从模拟下水道一端进入，迅速通过到另一端。
2双绳水池
双绳水池： 队员双手抓绳，从水池一端荡到另一端。过程中不能掉入水中。这就要求特战队员提前做好预判，果断起跳。双手抓牢，腰部用劲。
3轮胎墙
轮胎墙：手脚并用，借助轮胎，完成翻越。这个主要是手脚协调，锻炼手部攀爬力量。