400米障碍 标准器械 图片 安装图纸 ZSY

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单杠技术参数：杠高可调1900mm-2400mm，立柱由铸件钢管，实心钢组成，底盘直径180mm，钢管直径42mm，厚3mm，内升降杆为直径28mm冷拔钢，长1500mm，

镀锌。杠面为直径28mm碳截钢，长2000mm，镀锌。拉线为直径8mm实心钢，单条长2000mm，共四条，镀锌。地铆为直径18mm螺纹钢，长480mm。安装埋于沙地，用4根钢绳索（直径至多为1厘米）将单杠拉成直立，4根绳索和地面的4个地钩相连。地钩间距离，横向3.4米，纵向2米，允许误差＋5厘米。

双杠技术参数：杠高可调1200-1600mm，两杠间距420-620mm可调。底座采用50*100mmU型钢焊接而成，宽1200mm，长2800mm，厚4.5mm，。立柱由铸件，钢管，实心钢组合而成。钢管直径42mm，厚3mm。内升降杆为直径30mm冷拔钢，长600mm镀锌，长3500mm弹簧钢，外包高压聚乙烯塑料，断面为鸭蛋圆形。安装将双杠固定于地面，场内铺设黄沙。 

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公安特警八项五项综合体技能障碍训练场的具体建设规范如下：低桩网－2.4米高板－空中软网－高架速降塔－斜绳摆渡－爱尔兰高板－高低栏－弧形肋木

场地要求长115米，宽8米，具体障碍位置设定为：起点－5米－低桩网（10米）－10米－2.4米高板－7米－空中软网（10米）－5米－高架速降塔－8米－斜绳摆渡（14米）－8米－爱尔兰高板－10米－高低栏（2米）－12米－弧形肋木（10米）。根据具体场地实际情况可选择单道直线式和双道回折式排列。

特警八项，公安五项器材

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公安特警八项器材；占地115米长，8米宽。

低桩网主要尺寸：宽2米，高0.87米、长4.88米；链网离地面0.45米/0.55米/0.65米，三级可调；。

2.4米高板 主要尺寸：宽为2米、高2.4米、厚0.2米；。

空中软网轮胎墙 主要尺寸：软网宽5米，高3米、长10米；。

高架速降 主要尺寸：宽4.83米，高6米；。

主要组成: 由主架、爬梯、斜滑杆、直滑杆组成；。

斜绳摆渡 主要尺寸：宽4米，高7.5米、长14米；两平台内侧间距7米;。

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400米障碍是指跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物所组成的跑道。因为要正反各通过一次，应该说全程要通过16次障碍物。400米障碍是官兵日常训练的一项重要课目，我军常见的障碍有老式和新式两种，分别针对不同的战场环境进行设置

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400米障碍，作为一种高强度、高难度的训练课目，要求参与者在短的时间内穿越途中设置的所有障碍，对身体的协调性和力量都有较高的要求。这是不少战友曾经的“梦魇”，如果掌握了这份通关秘籍，400米障碍也可以轻松拿下！

三步桩、壕沟——“稳扎稳打过跨桩，一鼓作气越壕沟”

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在许多战友眼里，体能训练里难累的训练科目，非“400米障碍”莫属。它只有短短的400米，但足以虐你千百遍。

下面是小编整理的通关秘籍，一起来看看吧！

一、400米障碍可归纳为：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、独木桥、高墙、低桩网。

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作为一个高强度、高难度的体能训练课目，400米障碍能够提高军人在军事行动中的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡、钻爬等综合技能水平，培养勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质。