舞蹈把杆制造厂家 舞蹈压腿训练把杆 舞蹈学院练舞专用

舞蹈压腿训练 ；

　　这是舞蹈基础训练中*为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生*容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。伴奏带：选用节奏感比较强的音乐

温馨提示 为保持舞蹈把杆把手、底座的光滑、鲜亮等表面质感，请按以下保养方法操作：

1、确保舞蹈把杆安装在干燥、干净、周围无腐蚀气、液体的环境内使用。2、舞蹈把杆把手、底座的表面若出现灰尘，切勿使用非软性布揩擦。3、使用前确保舞蹈把杆上所有用于起固定作用的螺丝已固定到位。