军队训练器材实体厂家 四百米障碍 高空心理攀爬架制造

400米障碍训练方法

1，通过400米障碍训练，应先单个，后分段，再全程。分段练习时，400米障碍可将前100米障碍分为一段，后100米障碍为一段;或将前100米跑和前100米为障碍为一段，后100米障碍和后100米跑为一段。还可以将已训练过的障碍物串联一起进行，对未训练过的障碍物用平地跑绕过，已训练的障碍物按规定的方法通过。全程训练时，可采用通过全程技术评定，全程计时跑，超全程训练(增加50-100米)，两人以上的团体小竞赛等方法。训练时，应注意掌握各阶段的体力分配，一般应用均匀速度跑完全程。障碍之间的平地跑，动作要轻松，协调，并注意调整好步点，节奏，达到节省体力，提高全程成绩的目的。

场地器材在训练塔前15米处标出起点线，训练塔塔基前1m的区域为架梯区。起点线上放置6米拉梯一把（梯梁一侧着地，梯脚朝前，第五梯磴与起点线相齐）。架梯区设保护人员一名。