400米渡海登岛#户外大型训练器材

拓展训练器材的优点包括：

1.多功能性：拓展训练器材通常设计用于多种不同的训练目的，可以进行全身综合性的训练，包括力量、耐力、柔韧性等方面的训练。

2. 可调节性：拓展训练器材通常可以根据个人的需求和能力进行调整，适应不同的训练强度和难度，以及不同身材的人群。

3. 安全性：拓展训练器材通常具有较好的稳定性和安全性，可以提供稳定的支撑和平衡，降低受伤的风险。

4. 方便性：拓展训练器材通常具有较小的体积和重量，易于携带和存储，可以在家庭、办公室或健身房等场所进行训练。

5. 性：拓展训练器材通常可以提供不同于传统训练方式的，可以增加训练的趣味性和挑战性，激发个人的训练兴趣和动力。

6.经济性：拓展训练器材通常具有较长的使用寿命和较低的维护成本，相对于购买多种单一功能的器械来说，可以节省购买成本和空间占用。

拓展训练器材具有多功能、可调节、安全、方便、和经济等优点，适合广大人群进行全面的身体训练。

400米障碍简单介绍

 (一)障碍物规格 

1、跨桩:由5个直径0.3米,高出地面0.1米的跨桩组成。右边3个跨桩中点相距2.3米,距离跑道中线0.3米,跨桩中点距离端线5米。左边两个跨桩的中点相距2.3米,距离跑道中线0.6米,跨桩中点距离端线6.15米。

 2、壕沟:壕沟为长、宽、深各2米的正方形,沟壁应为垂直面。

 3、矮墙:宽2米,高1.1米,厚0.2米。洞孔宽0.5米,高0.4米,下缘距离地面0.6米,设于矮墙左侧。

 4、高板跳台:高板高1.8米,长2米,宽0.5米,板厚0.05-0.08米。高1.5米,长、宽各1米。低台高、长、宽各1米。高板、、低台间隔1米。

 5、异向平衡木:长5米,高0.5米,两木桥夹角135度。木桥直径0.2-0.25米,桥面宽0.15米。

 (二)400米障碍场规格

400米障碍场由平地跑道和障碍跑道组成。平地跑到:长100米,宽1.22米。障碍跑道:长100米,宽2.2米。