400米障碍 单双杠 爬绳爬杆架 浙江军人心理行为训练场组合器材标准厂家
矮墙不高,可以轻松越过,但也不容小觑,稍不注意,就会被绊倒。建议初学者一手一脚配合支撑,熟练之后加上足够的助跑,就可以单手支撑轻松“飞”过。
三、攀越高板跳台——“勤学巧练上高板”
想轻松攀越高板是很不容易的,需要力量和技巧的完美结合,否则,就会被拒之高板跳台之下。高板跳台的关键在于跃起之后,尽量把身体重心置于高板以上,这样就能迅速挂腿,快速获得支撑,继续向前。
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