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单双杠训练场层楼;楼高5米,窗宽0.8米,窗高1.5米,上下窗距0.85米1、1.2米*0.6米*0.05米颜色可选:蓝、绿四百米障碍训练方法
一百米:百米冲刺到对面
二百米:通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网
三百米:跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑(2M)、三步桩
四百米:百米冲刺返回