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400米阻碍器械.全线四百米.标准为:兵士由立足点低姿侧卧短跑，空跑一百米，转折点进到阻碍区。阻碍区往返转折点两百米，先后为：五连桩、宽壕沟、低板、高凳子、独木桥、高板、铁网。再转折点，弹跳过铁网栏、再高板、钻桥洞、上灵台、钻低板洞、下大坑、三连桩，后再转折点，空跑回立足点。在其中一共是七组阻碍，但来转过阻碍方式不一样。那样便是一共14个阻碍。规定为：务必有效并一个不拉地穿越重生阻碍。2分10秒内为合格。2分内为优良。一分50秒内。它是一项对人体很有磨练的训练科目.被许多新兵入伍都称作摧残训炼.磨得便是人的肺.

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二百米：400米阻碍器械根据五步桩、跃大坑、飞矮板、上高凳子、越高矮台、上云梯、登独木桥、高护墙、钻铁网三百米：跳低桩网、过高护墙、钻桥桩、过云梯、过高矮台、、钻矮护墙、下大坑(2M)、三步桩四百米：百米冲刺回到

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规格:1.跨桩:由5个直径30厘米,高出地面10厘米的跨桩组成.右边三个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线30厘米,第一跨桩中点距端线5米.左边两个跨桩的中点相距2.30米,距离跑道中线60厘米,第1跨桩中点距离端线6.15米.跨桩由木桩可水泥构成.
2.壕沟:长,宽,深各为2米.沟壁应是垂直面.
3.矮墙:宽2米,高1.1米,厚20厘米.洞孔宽50厘米,高40厘米,下缘距地面60厘米,设于矮墙左侧.矮墙主要由木板构成.
武警四百米障碍器材生产厂家4.高板跳台:(高板高1.80米,长2米,宽50厘米,厚5-8厘米.)高台高1.5米,长,宽各1米.低台高,长,宽各1米.高板,高台,低台间隔1米,由砖,水泥构成.(高板由木材构成,支撑材料为角铁.)水平横梯由钢制园管构成,设置至少15个横杠,直径为3-4厘米,四个立柱直径为5厘米以上,高度2.5米.