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胜川
能力培养
锻炼人的体力 体能训练器材
三百米障碍训练场项目包括:下水道、双绳水池、轮胎墙、木桥、层楼、软梯斜绳、高栏、方窗、圆形洞、爱尔兰高板、连续矮墙、水平悬梯、斜墙壕沟、高墙、低桩网共计十五项。三百米障碍训练场主要用于员体能训练,掌握战斗行动中所需要的奔跑、跳跃、攀越、支撑、平衡和钻爬等技能,以提兵的速度、耐力、协调、灵敏等身体素质,培养勇敢坚强、坚韧不拔的意志,为执行任务过程中迅速通过各种障碍打下良好的基础。
通过高板跳台.通过方法.挂臂攀上:一腿蹬地起跳,同侧手攀住高板上缘远端,身体借两臂和腿的合力翻上高板面,立臂撑上:两腿起跳,两臂撑于高上缘,收腹踏上高板,跳下高台和低台:上体前倾,一腿向前下迈步,脚掌踏于低台中部,另一腿向前下迈步,脚掌踏于低台中部,踏低台腿迅速向前迈步跑进.保护方法.保护者站在高板前一侧,练者起跳抓板时,保护者双手扶其腰部,防止后仰摔倒.。
健骑机是社区健身常见的器械之一,它能够增强人体的心肺功能,活动全身主要关节,发展上下肢和腰背部力量,还能通过运动内脏增强消化系统功能。在使用健骑机时,应该正坐在坐垫上,双手正握把手,挺胸抬头,两脚踏住脚蹬,用力向下蹬,同时双臂向后拉,直至双腿伸直,并且身体尽可能向后伸展。其价格在1000~2000左右。
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