窗口靶 爬绳杆架 单双杠特警八项 新疆400米障碍器材厂家
通过方法:跳越矮墙时,跑至矮墙前约1米处,一脚起跳,使身体越上矮墙。起跳腿的同侧手支于矮墙上缘,另一腿上摆,以前脚掌支撑于矮墙上缘。随即起跳腿迅速上提收于胯下,越过矮墙着地。
钻越洞孔
通过方法:钻越洞孔时,跑至洞孔前约60-80厘米处,左腿屈膝支撑,右腿上举前伸,身体向前弯腰探头,腹部靠拢右大腿,两臂前伸,使右脚着地支撑,上体向前上挺起,左腿向前提拉过洞孔向前跑进。
翻
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