400米障碍跑 四百米障碍场地尺寸 器材参数 实物图
400米障碍是队传统的教学科目,
该科目是集速度、耐力、力量、协调和灵敏为一体的综合性训练科目、较具实战意义同时也较具危险性。
通过训练能有效提高的身心综合素质;培养勇猛顽强、敢打必胜的意志品质;提高技能和作战能力
400米障碍场由8个障碍物和一条100米跑道构成。障碍物的通过顺序:从起点出发→平地跑100m→绕过转折旗→三步通过跨桩→跨越壕沟→跳越矮墙→攀上跳下高板跳台→爬越水平梯→通过*木桥→攀越高墙→匍匐通过低桩网→绕过转折旗→跨越低桩网→攀越高墙→绕行桥柱→吊越水平梯→蹬越跳台高板→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→五步通过跨桩→绕过转折旗→平地跑100m→到达终点。
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