随着训练次数的增多,单杠成绩已经突破满分后,只练引体向上已经不能满足广大军校学员的体能需求了。许多学员追求zhuoyue、挑战极限,向“双立臂”、“卷身上”、“腹部绕杠”等难度动作发起了冲击。还有学员开动脑筋,大胆创新,研究摸索出一系列新颖科学的单杠训法,为体能训练增加了观赏性和趣味性。
下面就让我们一起看看他们在单杠上玩起了什么新花样。
卷身上”就是我们常说的单杠二练习。卷身上有个重要特点:零的突破很难,但一旦会做以后,提高数量就容易得多。兄弟,还记得你第一次成功卷身上杠的心情吗?
(三)勇敢者的游戏——腹部绕杠
“腹部绕杠”就是电视剧《士兵突击》中许三多在杠上狂飙三百三十三个的动作