绕行桥柱时注意利用手和脚的配合，手扶桥柱，脚用力往侧面蹬，尽量不要走小碎步，要降低重心，并趁机调整呼吸，为拿下下一个障碍调整状态。
九、悬垂通过云梯——“全身协调过云梯”
悬垂通过云梯不光靠手臂发力，还要全身协同用力，摆动双腿，控制平衡，才能快速通过，跨上两步，一拍跳台高板，直接一跃而下，能够节省不少时间。
十、钻越洞孔——“手脚协同钻洞孔”
钻越洞孔，一脚向前，顺势弯腰低头，后脚发力一蹬，看似很小的洞孔，掌握方法也能很容易通过。
十一、跳下攀上壕沟——“迎难而上过深坑”
跳下深坑再攀起，这个过程一定要一气呵成，不要在深坑里逗留，攀起时用力跃起，将双手肘部以上露出地面，获得支撑，再迅速挂腿。
掌握这套“秘籍”，再勤加练习，通过障碍不在话下，快来障碍训练场试试看吧！相信你的400米障碍成绩的提升将会十分明显。
| 成立日期 | 2012年10月16日 | ||
| 法定代表人 | 杨建胜 | ||
| 注册资本 | 1200 | ||
| 主营产品 | 军用单杠，军用双杠，部队400障碍器材，组合训练器材，部队训练器材专业生产商。体操用品，篮球架，乒乓球台，足球门，羽毛球柱，网球柱，排球柱，田径器材，海绵垫体操垫，舞蹈把杆,各种户外健身路径。学校塑胶跑道，塑胶材料，场馆运动地板，实木运动木地板，及各种健身器材各种配件！ | ||
| 经营范围 | 生产安装体育器材、教学仪器、实验室成套设备、音乐器材、美术器材、劳技器材、卫生器材、健身路径器械、体质检测设备、场馆座椅、电脑、多媒体影设备、网络系统集成、监控设备安装;录播设备、游泳池设备、厨房设备、游乐设施及教玩具、学生服装、办公家具及用品、学生用课桌椅床、书架柜子、草坪、塑胶场地及原辅材料和售后维修服务:图销售;经营本企业自产产品及技术的出口业务和本企业所需的机械设备、零配件、原辅材料及技术的进口业务，但国家限定公司经营或禁止进出口的商品及技术除外。(依法须批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动) | ||
| 公司简介 | 河北胜川体育器材制造有限公司，坐落于渤海之滨，冀鲁两省的交界处，西邻205国道，京津高速，交通十分便利，是华北规模化的文体器材现代企业，随着中国体育事业的蓬勃发展，在长期的市场考验地成长为一家具有竞争力的文体器材制造有限公司目前，我公司已拥有一批高素质的管理人才和配套的先进设备，并在长期的磨练中建立起一套科学的生产管理模式，我们坚信发展才是硬道理，我公司立足当今，远瞻未来，顺应不断变化的市场需求， ... | ||
