手腕脚踝运动、弓步拉伸、展腹跳……中队值班员正在组织指战员们进行训练前热身活动。200米灭火障碍是一个集体能、技能、心理训练为一体的障碍体系,对指战员的耐力、灵敏度、协调性和上肢力量都提出了很高的要求,为了预防训练伤的发生,训练前的充分热身是必不可少的。针对新消防员刚接触200米灭火障碍训练科目,存在恐惧、好奇、兴奋等心理,中队干部明确操作流程,强调通过每个障碍物时需要注意的事项,并严格对训练场障碍物安全性进行检查,从思想上和行动上树牢安全意识,确保“科学训练、安全训练”落到实处。实训中,针对200米灭火障碍训练难度系数大、技术要求高、危险程度大的实际,由参加过比武的同志担任“小教员”角色,耐心细致的讲解方式方法、
动作要领和保护措施,并适时做示范动作,帮助指战员熟悉掌握各项动作技巧,而后采取体会练习、分段练习、分组练习等多种方法手段逐步展开训练,逐渐加大训练强度,全体指战员严格遵守训练场秩序,个个摩拳擦掌、精神抖擞,训练效果显著。