B、开始位置：两臂悬垂在单杆上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两弯曲抬起常见的户外健身器材有太极推手、单人漫步机、单杠、双杠、太极轮、骑马器、腹肌板等若头部感到不适，既应终止练，以免引起伤害
拓展训练是以体能活动为引导而引发出学员的认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，从而实现“磨练意志、陶冶、完善人格、熔炼团队”的培训目的
支撑立柱包括一个固定部分和一个可的部分，这样可以调节双杠的高度和宽度连续矮墙；为砖墙结构，一、三矮墙高1米、宽3.5米、厚0.4米（37墙），第二矮墙高1.2米，其他同第道矮墙双绳水池；水池长5米，宽2.5米，深0.5米，钢架距地面高4.5米，钢管直径160mm，钢管间距3.35米，双绳索（长4米）悬挂于水池上方的钢架上低桩网主要尺寸：宽2米，高0.87米、长4.88米；链网离地面0.45米/0.55米/0.65米，可调；5.避免强光直接照射，防止紫外线照射，以防止地板变色、褪色