四百米障碍是解放军和武警部队里训练科目的一种。四百米障碍途中设置有各种行进障碍，要求参与者穿越所有障碍，并在短时间返回的一种高强度、高难度训练科目·。
下面，
一组萌漫带你了解一下兵哥哥跑400米障碍时的心路历程~
个100米：
一百米跑
第二个100米：
通过五步桩
跃过深坑
飞越矮墙
登上高板
通过高低台
上云梯
飞过独木桥
越过高墙
钻铁丝网
第三个100米：
跳低桩网
翻越高墙
钻过桥墩
过云梯
跳下高板
钻矮板墙
下深坑（2M）
跨越三步桩
第四个100米：
百米冲刺
这个时候你会看到以下几种场景：
1、双手扶腰，仰面朝天，一边大口呼吸一边走过来走过去
2、双手扶膝，低头沉默，疯狂呼吸，尽量控制口水不要掉下来
3、双手扶墙，双腿微曲，认真学习恐龙咆哮
4、双手扶地，坐在地上仰天长啸，紧闭双眼，昏天暗地
通过深入了解跨桩高矮墙400米障碍训练设备的特点和优势，以及正确的操作和维护方法，训练者能够更好地利用这一设备进行训练，提升自身的体能和技能水平。在现代社会的快节奏环境中，通过这种高效的训练设备，训练者能够更好地适应各种挑战，为自己的未来发展打下坚实的基础。