四百米障碍
精选百
四百米障碍
解放军和武警部队的训练科目
四百米障碍是解放军和武警部队训练科目的一种,途中设置有各种行进障碍,要求参与者穿越所有障碍(百米冲刺到对面、通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、跳低桩网、过高板墙、钻桥墩等),并在短时间返回的一种高强度、高难度训练科目。2分30秒内跑完全程算及格。
中文名
四百米障碍
定义
解放军和武警
难度级别
高强度、高难度
要求
要求参与者穿越所有障碍
障碍的内容
一百米:百米冲刺到对面
二百米:通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网
三百米:跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑(2M)、三步桩
四百米:百米冲刺返回
评分标准
2分30秒内跑完全程——及格