日常生活常见的电动跑步机是一种很好的有氧运动器材，它可以有效地提高心肺功能，对促进心血管系统功能也有相当大的作用。急走和慢跑这两种比较好的锻炼方法在跑步机上都能实现，减脂作用也很明显。下面昌冠体育就来介绍下健身器材如何选择。
健身车是一种老少皆益的有氧运动器材，它和骑自行车很相像，通过不同的骑行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素质，还能加强心血管系统功能。健骑机和健身车造型有些类似，它是一种能使全身80的肌肉和关节同时运动的效果较好的器械。此外，它还可以有效地锻炼神经协调能力，特别适合青少年和老人。健步机主要针对双腿进行锻炼，可以增强腿部肌肉力量和腿部关节的能力，提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。划船机能锻炼伸展肌群，对腰背的锻炼尤其明显，可以缓解腰背酸痛症状，提高腰背肌群的生理活性。通过对各种器械的不同性能做到心中有数后，再根据自己的目的进行有效选择。
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