小区健身器材生产厂

近年来，小区健身器材开始普及，但种类虽多，很多人却不知道怎么练。健身器材都有各自的功能，如果使用不当，不但器材的锻炼价值无法体现，还可能对身体造成危害。那么，老年人如何使用好小区健身器材?

一般小区健身器材，比如高低拉，旋转盘、扭腰盘都是比较适合老年人活动的器材，通过这些运动能够提升老年人的身体协调性和适应性，当然也有一些器材比如健身车、跑步机、仰卧起坐器也是适合老年人使用的，运动不要太剧烈，老年健身器材能让老人们运动起来，否则容易造成运动损伤，老人加强运动就会有诸多好处：

1、增加能量水平。运动使人精力充沛，感觉全身有使不完的劲。

2、提高睡眠质量。锻炼不仅能更快入睡，还能帮助提高睡眠质量。

3、帮助抵抗慢性疾病。运动有助于降低血压和胆固醇水平，从而降低患心脏疾病、II型糖尿病、迟发性老年痴呆症。

4、改善心情。运动促进大脑积极的化学物质产生，使人在生活中感觉更好。

5、远离焦虑和轻度抑郁症。

6、食欲好。运动能帮助刺激食欲，促进食物摄入。

老人使用小区健身器材为何易受伤?

老人使用健身器材易受伤，这是由于是小区里面的器材，属于公共器材，在维修维护上难免要过于滞后，加上老人本来自身身体衰弱，加上不了解健身器材使用方法以及注意事项，才很容易受伤。在使用老年人在使用的时候一定要注意安全。