心理行为训练架 户外拓展训练器材 高空组合器械
四百米障碍作为军事考核的重要科目,让多少精兵强将望而敬畏。有句老话“宁跑五公里,不跑四百米”就这评价,可见一般。四百米障碍,那是速度、力量、爆发力以及技巧的结合体,有一项出现问题都会影响后的成绩
常见训练伤:该障碍的通过方法大致分为两种,若选择从下面通过,则有可能会因为方法不当造成肩部的拉伤,若选择从障碍上面通过则可能双脚踩空而跌落障碍。
预防方法:若选择从障碍下面通过,则一定要让肩关节使力,尽量不要让胳膊完全伸开,若选择从上面通过则尽量使身体重心降低,贴着障碍。
通过跨网障碍特点:此障碍设置在水上,模拟海边滩渡,而只有才能有效避免训练伤。
危险系数:三星
常见训练伤:易被绳网绊倒从而被旁边立柱磕伤。
预防方法:在通过时要把小腿抬高,若发生危险,要保护好自己的头部,且时刻控制自己不要从障碍的两边走。
通过阻绝墙