名称：单杠
4、柔韧型器械：压腿架或者站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以关节的柔韧性
可调节高度为1.8-2.4米9附高空架攀岩5.4*11.7攀岩板：900mm*900mm纯玻璃钢攀岩板；岩板为翻沿法兰式岩板；拥有平直板、斜直板、三维立体曲面（简称3D）板、弧形板等几十种板型，各板型间可拼接组合；上端锚点受力不少于816.33kg；岩板耐受静压力不少于408.16kg；岩板耐受冲击力不少于612.24
现在美国已有很多州在推动这个零时体能运动运动后要有放松练，比如慢跑一会儿，运动中要注意补水整合团队训练帮助学员理解合理分工、各尽职守的重要性，力和指挥能力，激发团队协作精神和默契感