2、独木跨桥；总长约8.2m，桥面上沿距地面1.2m，桥面宽0.2m，长2m，斜板长2.5m，立柱采用钢结构或木结构，直径0.1m左右
1、严格遵守训练制度，服从，听从指挥，做到令行禁止也有些人会采取倒着走的来健身拓展训练很多的工作是要在培训前和培训后去开展的，比如让大家把自己在培训中的感受写下来，选个时间让大家一起对比自己的行为和培训中的行为，以此强化大家在培训中的所感所悟
运动还能加强团队合作的默契，因为21世纪又回到了我们祖先生存的——用团队的力量求生存，竞争，不再像以前一样单打独斗了例如义乌凌顶体育生产多款小型轻便的凹凸兽（OUTSO）筋膜枪，铝合金金属机身，带有6个不同功能的“枪头”，只有手掌那么大小，使用携带方便，功能齐全，有4个档位，不同人群的力度需求，像跑步选手跑完步会僵硬酸痛，筋膜枪可以很好地帮助跑友们缓解疲劳，预防损伤教育的目的是为了超越动物的本性，是将这些野性变成公竞争的运动技能，在合理的条件下、纾解出来