随着我国经济的发展,人民生活水平的不断提高,除了衣食住行大家也开始在乎自身的运动健康。为了提倡运动健康的理念,现在越来越多的公园和小区开始安装户外公共健身器材了。公园、广场、体育中心、操场等看到各式各样的健身设备,很多小区也少不了,大家都会模仿老人们来几个常规性的动作,可能大家连他们的名字都说
平步机—平步机和漫步机不同,平步机多了两个类似椭圆机的扶手,有单位和双位,主要活动下肢及脊椎各关节,对下肢减脂更有针对性,还可以锻炼四肢协调性。当然这种器械的速度是不好控制的,想要达到和跑步机一样的效果是很难的,一般老人使用居多。不上来,本篇文章给大家梳理几个相对常见使用的户外健身器械,希望可以大家提供一些帮助。
肋木—一般分为单肩肋木和双肩肋木,是一个综合型的健身器材,可以做双臂攀爬、悬垂脚举腿、悬垂屈脚触胸、悬垂轮跑、压腿等动作。可以增强腰腹力量、上肢悬垂能力,还可以锻炼腿部力量、上肢柔韧度和灵活性,一般适合年轻人使用。